Comment convertir un int en long en Java ?

Je continue à trouver ici et sur Google des gens qui ont des problèmes pour passer de long à int et pas l'inverse. Pourtant, je suis sûr que je ne suis pas le seul à avoir rencontré ce scénario en passant de int à Long.

Les seules autres réponses que j'ai trouvées sont : " Il suffit de le définir comme long dès le départ ", ce qui ne répond pas vraiment à la question.

J'ai d'abord essayé de faire un casting mais j'ai obtenu un "Cannot't cast from int to Long&quot ;

for (int i = 0; i < myArrayList.size(); ++i ) {
    content = new Content();
    content.setDescription(myArrayList.get(i));
    content.setSequence((Long) i);
    session.save(content);
}

Comme vous pouvez l&#8217imaginer, je suis un peu perplexe. Je suis bloqué par l&#8217utilisation de int car certains contenus arrivent sous forme de ArrayList et l&#8217entité pour laquelle je stocke ces informations a besoin du numéro de séquence sous forme de Long.